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Cómo identificar y tratar el vaginismo

El vaginismo consiste en la contracción involuntaria de los músculos que rodean la vagina

Acabar con las asociaciones negativas de dolor es la clave para superar este problema sexual. VIDEO: Practicopedia

17/06/2013 por: Instituto Centta

Muchas mujeres sufren vaginismo. La mayoría de las veces se produce debido a una experiencia negativa que se asocia al dolor. Tomar consciencia, no obligarse a tener relaciones dolorosas y consultar con un especialista es fundamental. En este practicograma te enseñamos algunos ejercicios que te servirán de ayuda.

  1. 1 El vaginismo consiste en la contracción involuntaria de la vagina.

    El vaginismo es una disfunción sexual causada por la contracción involuntaria de los músculos que rodean la vagina. Esta contracción se produce por una asociación hecha al dolor o temor al dolor que puede tener relación con experiencias negativas anteriores.

  2. 2 Acabar con la asociación al dolor es fundamental.

    El tratamiento tiene dos objetivos:

    - Psicoeducativo: consiste en identificar mitos o creencias de la persona alrededor de las experiencias sexuales y ampliar conceptos básicos sobre los cambios que se producen en la vagina durante la relación sexual.

    - Eliminar la asociación de la experiencia sexual con el dolor: esto se consigue a través de la repetición de determinados ejercicios.

  3. 3 Ejercicios para superar el vaginismo.

    Los ejercicios prácticos se realizan en diferentes fases:

    - Primera fase: contraer y relajar los músculos que están alrededor de la vagina varias veces al día.

    - Acercamiento sexual y táctil a los genitales: este ejercicio sirve para acabar con la creencia de que el pene no entrará en la vagina.

    - Penetraciones con lubricante con un dedo o un objeto de un tamaño tolerable.

    - Normalizar y naturalizar las sensaciones relativas a la penetración. A partir del tamaño que has utilizado en el paso anterior, empieza a hacer penetraciones cada vez con objetos más grandes. Utiliza lubricante.

    - La pareja introduce los objetos. Una vez superadas las fases anteriores, será tu pareja la encargada de introducir objetos similares a un pene en tu vagina.

    - Erotizar el coito: implantar los ejercicios a la relación sexual de forma natural.

  4. 4 No te obligues a realizar actividades dolorosas.

    El vaginismo es un problema sexual muy común entre las mujeres. Lo más importante es que no te obligues a realizar actividades dolorosas para complacer a tu pareja o a ti misma. Consulta con un especialista si piensas que no eres capaz de solucionar el problema por ti misma. En unos meses tu fobia habrá acabado.

  5. 5 ¿Quieres más información?

    Si quieres más información, consulta la categoría de Relaciones. En la subcategoría de Sexualidad encontrarás otros vídeos y artículos relacionados. No te pierdas los siguientes:

    - Cómo tratar la disfunción eréctil.

    - Cómo superar la eyaculación precoz.

    - Cómo ponerse un anillo vaginal.

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Subido el 17/06/2013 por:

Instituto Centta
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